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【哈雷聊天室】职场白骨精可多食鸡汤_39健康网_女性

  希拉里卷土重来,宣布竞选2016年的美国总统。这个消息并不让人吃惊,女郎交友 情趣,从担任美国国务卿以来,成人情趣用品,曾经的克林顿总统夫人已经成功变身成为白宫女强人,在小编记忆之中当年与奥巴马的选举之战至今依然经典,尽管与总统失之交臂,不过此战再张旗鼓,也让不少女性颇为佩服。

    希拉里叱咤白宫,不过当年卸任国务卿一职也是因为身体抱恙,twseb,这也让小编想起“身体是革命的本钱”。同样作为女性,白骨精又该如何增强体质,再战职场呢?接下来小编为大家准备了四个黄金法则。

职场白骨精可多食鸡汤

  减少脂肪摄入量,少吃油炸食品。脂肪的摄入量标准应为总热能的20%至25%,但目前很多女性已超过30%.如果脂肪摄入过多,则容易导致脂质过氧化物增加,使活动耐力降低,影响工作效率,女模聊天

  补充足够维生素。维生素是维持生理功能的重要成分,特别是与脑和神经代谢有关的维生素,如维生素B1、维生素B6等。这类维生素在糙米、全麦、苜蓿中含量较丰富,因此日常膳食中粮食不宜太精。另外,养生专家说,抗氧化营养素如β胡萝卜素、维生素C、维生素E,真实交友,有利于提高工作效率,各种新鲜蔬菜和水果中其含量尤为丰富。

  重视氨基酸的供给。现代女性中不少人是脑力劳动者,因此营养脑神经的氨基酸供给要充足。脑组织中的游离氨基酸含量以谷氨酸为最高,手機視訊聊天,其次是牛磺酸,再就是天门冬氨酸。豆类、芝麻等含谷氨酸及天门冬氨酸较丰富,应适当多吃。

  鸡汤是最佳汤食。鸡汤除向人体提供大量的优质养分外,视频演艺,当人因血压低而无精打采或精神抑郁时,鸡汤还可使疲劳感与坏情绪一扫而光。另外,鸡汤特别是母鸡汤还有防治感冒与支气管炎的作用。

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