您即將進入限制級情趣用品購物網站
未滿18歲 已滿18歲
您是否已年滿十八歲?Are you 18 or over?

【doshow视频娱乐社区】提高性爱质量必学的七个步骤

  

  虽然性生活主要是通过大脑和性器官完成的,但是身体其他器官、系统的健全,对于性生活质量的影响也是不可忽视的。“健身&ldquo,在线唱歌跳舞聊天;与“健性“在所有方面都有着共同的地方,或者说是完全相通、完全一致的。美国保健专家列举的七个步骤,既是健身的要诀,也要改善性生活的要素。

  1、强心

  骑自行车、游泳、快走、健美操锻炼、在健身器械上跑步等健身运动,都能增强血液循环系统的耐力,同时可使你在性生活中有更耐久的能力。

  当你性爱时,虽然有较多的血液流向四肢和生殖器官,但不致影响其他部位的供血,脑部仍有充分的血液供应。血液循环的改善,也有利于激素的分泌,同时可使女性的Y道润道更为充分。

  2、强健四肢

  四肢不够强健者,在某一体位进行性爱时,常常会感觉到难以支撑下去,不得不早早结束性生活。这说明把四肢练得强健有力,是很有益于性生活的。健身体操、俯卧撑、瑜珈、跑步等,都有助于增强四肢尤其是腿部的力量和耐力。

  3、增强肢体的柔韧性和灵活性

  肢体不仅要有力,还要有柔性、弹性,视频演艺社区,否则性生活时不会感到得心应手,随心所欲。有时反而会出现腿部僵硬或抽筋、身体要散架似的感觉。柔性和弹性使你能保持一个姿势相当长时间仍不感到吃力难忍,女生视频聊天室,变换体位时也能平顺自如。这样自然会提高性生活的创造性和增强性高潮的欢快。

  4、增强骨盆和腰腹肌

情趣

  骨盆的肌肉、腰肌和腹肌,对性行为的进行和性高潮的体验,kimogirl,都是非常重要的。美国加州的一位瑜珈教师推荐下列运动:站立,两脚分开,双膝微屈,吸气时缓缓地将骨盆轮流向左侧和右侧尽力旋转,呼气时缓缓转向原位。双足不要移动,全身重量均衡地由双足支持。此外,仰卧起坐可以增强腰肌和腹肌,这对于性爱时的体位支撑和摩擦运动都是很有益的。

  5、锻炼耻骨尾骨肌

  两腿略分开,就像突然中断排尿那样收缩会Y、肛门周围的肌肉,使之保持收紧状态3钞钟,放松3钞钟,重复30次。收缩肌肉时,应该只涉及骨盆底部和会Y部的耻骨尾骨肌(简称PC肌),而不扩展到臀部、腹部和腿部的肌肉,免费视频聊,这样就不会感到疲劳。

  每天可锻炼数次。慢慢你就会感到肛门部&ldquo,成人视讯;紧”了。妇女在性高潮时,完美女人视频,PC肌会收缩,因此,锻炼PC肌有助于改善妇女性高潮,也有助于改善男子对射精的控制能力,纠正过快射精现象。

在线视频